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​【杏林科普】秋分后,天渐凉,肛肠疾病要预防

时间:2023-10-19 发布人:小编 浏览:

  天渐凉,为何肛肠疾病要预防?

  董仲舒在《春秋繁露》中说:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”秋分的到来,预示秋意渐浓,气温将逐渐降低,最近腾冲的天气也逐渐变凉,昼夜温差加大。秋分也是阴阳交替的关键节气,燥邪当令,天地间阳气日退,阴寒日生,对人体有较明显的影响,稍有不慎,就很容易伤风感冒,故有“多事之秋”之说。然而为了抵御寒冷,人们多食肥甘厚腻的食物,涮涮火锅、喝喝小酒,在惬意的同时,便秘、痔疮、肛裂等肛肠疾病也在一旁虎视眈眈......因此做好预防极为重要。

  预防肛肠疾病小妙招

  1、加强锻炼,增强体质

  体育锻炼有益于血液循环,调和人体气血运行,促进胃肠蠕动,改善盆腔充血。经常做提肛运动,(提肛运动:平时有意识地收缩肛门5秒钟,然后再放松,如此反复5分钟),可改善痔静脉回流,起到防治痔疮的作用。

  2、饮食吃好,疾病不扰

  (1)应减少肉类油腻食品的摄入,忌烟酒,忌吃辣椒、芥末等刺激性食物。

  (2)水果不能少:梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,每天吃一个,可以有效缓解冬燥。

  苹果,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,富含膳食纤维,可起到促进胃肠道蠕动的作用,对于有便秘困扰的人群而言,有很好的改善效果。

  猕猴桃,含有丰富的膳食纤维,能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效。

  3、排便习惯要养好

  腹泻和便秘都是痔疮、肛裂等疾病的重要致病因,因此要注意保持大便通畅。在有便意时不能强忍,排便时不要看书、看报、玩手机,久蹲不起,或者排便过度用力。

  4、肛门卫生要做好

  粪便中有许多细菌,肛门周围很容易受到这些细菌的污染,诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染,引发肛周脓肿。女性阴道与肛门相邻,阴道分泌物较多,可刺激肛门皮肤,诱发痔疮及肛周湿疹。

  因此肛门卫生要做好:保持肛门清洁卫生,每次大便后可使用湿巾纸、温水冲洗或者淋浴肛门处,防止粪便的残留。

  5、平和心态也重要

  情绪的变化与肛肠疾病的关系非常密切,忧思过度则损伤脾胃,急躁暴怒导致肝气郁结,经络阻隔而引发痔疾。调整心态,静神少虑,保持精神畅达乐观,注意劳逸结合。秋凉日甚,万物凋零,注意防寒保暖,注重精神的调养,要保持平和心态,忌大喜大悲。

  秋燥时节一定要谨防肛肠疾病“秋闹”,当出现腹泻、便秘、便血、肛门肿块、肛门瘙痒、黑便、肛门潮湿等症状,应及时就医,切莫耽误病情,必要时需进行肛门镜、胃肠镜的检查,做到疾病早检查、早诊断、早治疗。

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